É normal a mulher ficar com as pernas e pés muito inchados depois do parto, durante cerca de 3 dias, e para conseguir desinchar mais rápido o que se recomenda fazer é tomar bastante líquidos, principalmente água ou chá diurético, sem açúcar, porque quanto mais líquidos a mulher ingerir, mais os rins precisam funcionar, o que facilita a eliminação da urina e combate essa retenção de líquidos.

Esse inchaço acontece principalmente nas mulheres que passam pela cesárea porque ficam mais tempo deitada e precisam se recuperar da anestesia, mas também pode afetar as mulheres após o parto normal, embora nesse caso o inchaço desapreça mais rápido porque depois do parto normal a mulher tem mais facilidade em se movimentar. O inchaço pode durar até 6 dias depois do nascimento do bebê e caso dure mais tempo, deve falar com o médico.

O que fazer para desinchar as pernas e pés no pós parto 

O que se recomenda fazer para desinchar os membros inferiores depois do parto é:

1. Ingerir uma maior quantidade de líquidos: sendo indicada especialmente a água ou chás sem açúcar, o que também favorece a formação de mais leite materno;
2. Caminhar dentro do quarto e dentro de casa, sempre que possível: porque a posição de pé e a movimentação do corpo, promovem a contração muscular e ajuda no retorno venoso e ainda estimula a saída do lóquios, que é o sangramento que a mulher apresenta depois do parto; 
3. Movimentar os pés quando estiver sentada ou recostada na cama: porque a contração dos músculos da panturrilha ou ‘batata da perna’ é essencial para estimular o retorno do excesso de líquido nas pernas e pés para o coração, além disso isso ajuda a prevenir a trombose venosa profunda; 
4. Elevar as pernas e pés, colocando um travesseiro ou almofada embaixo dos pés para que estes fiquem mais elevados que o tronco, sempre que estiver deitada na cama ou no sofá;
5. Fazer um banho de contraste com água quente e fria, mergulhar os pés numa bacia com água quente e depois na água fria, e repetir esse processo por cerca de 5 vezes, também é uma excelente estratégia para eliminar o inchaço dos pés mais rápido.

Assista estes passos nesse vídeo:

Porque a mulher fica inchada depois do parto 

Durante a gravidez o corpo da mulher tem cerca de 50% a mais de sangue, mas com menos proteínas e hemoglobinas. Depois do nascimento do bebê o corpo da mulher passa novamente por uma grande transformação, de forma mais brusca. O excesso de líquido no espaço entre as células é uma situação comum e esperada, e isso se traduz em inchaço localizado especialmente nas pernas e pés, embora também possa ser notado com menor intensidade nos braços, mãos e também na região da cicatriz da cesárea ou da episiotomia. 

Sinais de alerta para ir ao médico 

O inchaço deve durar até 8 dias, reduzindo dia após dia. Caso o inchaço esteja mais presente ou dure mais tempo, deve procurar ajuda médica, porque pode ser preciso avaliar a pressão arterial e verificar se existe alguma alteração importante no coração, rins ou fígado. Também deve ir ao médico, se apresentar: 

• Dor em uma das pernas;
• Vermelhidão na batata da perna;
• Palpitação cardíaca;
• Falta de ar;
• Dor de cabeça muito forte;
• Dor na barriga;
• Náusea ou ânsia de vômito;
• Aumento ou diminuição da vontade de fazer xixi. 

Não é recomendado tomar nenhum remédio diurético por conta própria porque ele pode mascarar sintomas que devem ser avaliados pelo médico, dessa forma, os diuréticos só devem ser tomados após prescrição médica.