Receitas com alcachofra – Tua Saúde


O chá de alcachofra é um excelente remédio caseiro para quem quer emagrecer rápido e alcançar o peso ideal em pouco tempo, pois é um potente diurético, desintoxicante e depurativo que limpam o organismo, eliminando as toxinas, gorduras e líquidos em excesso.

Devido a estas propriedades, este chá, além de ser usado em dietas de emagrecimento, também pode ser utilizado em casos de problemas no fígado, porque ajuda a desintoxicar o órgão, reduzindo os sintomas. Além disso, é ótimo para completar o tratamento de colesterol alto e para regular a pressão arterial, podendo ser utilizado diariamente. Veja para que serve a alcachofra.

Para melhorar o efeito do chá e garantir todos os seus benefícios, é importante praticar exercício físico pelo menos 3 vezes por semana e seguir uma dieta saudável e equilibrada, retirando da alimentação frituras, refrigerantes e açúcar, preferindo uma alimentação mais natural com consumo de saladas, carnes magras grelhadas e legumes cozidos a vapor.

Chá de alcachofra para emagrecer

Chá de alcachofra

A alcachofra é uma ótima opção de alimento para quem deseja emagrecer, pois possui propriedades diuréticas, estimulando a eliminação do excesso de líquido presente no organismo, e laxativas, prevenindo a constipação intestinal. Veja como usar a alcachofra para emagrecer.

Ingredientes

  • 3 colheres (sopa) de folhas secas de alcachofra;
  • 1 litro de água.

Modo de preparo

Adicione as folhas de alcachofra em uma panela com a água fervente e deixe ferver por mais 5 minutos. Coe a mistura e adicione um pouco de mel ou Stévia para adoçar o chá, caso seja necessário.

Veja algumas dicas da nossa nutricionista para ter uma alimentação mais saudável sem fazer muito esforço.

Suco de alcachofra

Para fazer o suco de alcachofra basta bater no liquidificador quantidades iguais de flores e folhas de alcachofra com um pouquinho de água e beber pelo menos uma xícara antes das refeições. Esse suco é uma boa opção para desintoxicar o fígado.

Salada com alcachofra

A salada com alcachofra crua é uma boa opção para obter tanto os benefícios da alcachofra como também de outras verduras e legumes que podem ser incluídos na salada.

Ingredientes

  • Alface;
  • Tomate cereja;
  • Alcachofra;
  • Cenoura.

Modo de preparo

Para preparar a salada é preciso lavar os ingredientes corretamente (saiba como), cortá-los da forma que mais agrada e colocá-lo em um recipiente ou prato adequados. Para temperar a salada, pode-se utilizar azeite, limão, sal, pimenta e orégano à gosto. Confira outra opção de salada com legumes.

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